Аюрведа как понизить холестерин

Холестерин – это липид, из которого формируются стероиды, такие как половые гормоны, и он присутствует в клеточных мембранах по всему телу. Холестерин имеет свою функцию. Он необходим для смазывания тканей и питания костей и хрящей. Есть два вида холестерина: липопротеин низкой плотности (ЛПНП) и липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Хороший холестерин, ЛПВП – это тщательно обработанный холестерин. ЛПНП – это необработанный холестерин, он имеет тенденцию откладываться на стенках кровеносных сосудов и создавать проблемы и атеросклеротические изменения.

Массаж головы и ступней с теплым кунжутным маслом или маслом брахми непосредственно перед сном успокаивает вата-дошу и обеспечивает крепкий, здоровый сон. Горячая ванна или душ перед сном также успокаивает вата-дошу и способствует быстрому засыпанию.

Многие из них были разработаны еще до нашей эры, но не теряют своей актуальности и в XXI веке. Сегодня эффективность Аюрведы признается даже Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а ее рецепты применяются в традиционной медицине.

При гипертонии в Аюрведе рекомендуется использовать препараты «Варуна», «Стресском» (ашвагандха), «Трифала гуг-гул» и следующий сбор: боэргавия – 1 часть, пассифлора – 1 часть, плоды боярышника – 2 части. Заварите 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды в течение 5–10 минут. Пейте после обеда и ужина.

Масло в диете

Но масло все же необходимо организму, а лучшее из них — это Гхи (топленое сливочное масло) и оливковое масло. Гхи для Ваты нужнее всего — 2-3 ст.л. в день; Питте нужно меньше — 1-2 ст.л, а Капхе — изредка по 1 ч.л. Оливковое масло холодного отжима понижает «плохой » холестерин; добавляйте его в салаты, выпечки. Масло виноградных семян также снижает уровень холестерина в крови. Не надо забывать, что у вас слабый Агни (огонь пищеварения), поэтому перерабатывать масло будет затруднительно и дозу придется уменьшить (или повышать Агни). Но в случаях очень высокой Агни может возникнуть обратный эффект — сразу образование второго типа Амы — Амавиша.

В то же время, отношение к холестерину имеет другая жизненная энергия — спрашивает. Благодаря этому происходят преобразования, и они просят, чтобы нарушения привели к плохому пищеварению и проблемам с обменом веществ, жир не полностью перерабатывается и накапливается в кровеносных сосудах. Третья энергия, Вата, может также более прямо или косвенно способствовать холестерину, соответственно, блокировать артерию.

сваляне на холестерол

Холестерин накапливается в артериях, ведущих к сердцу, их просвет сужается, а количество крови, поступающей в сердце сокращается. Из-за этого сердце вынуждено работать сильнее, что приводит к различным видам сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной смерти.

holesterin-v-krovi-kak-ponizit-uroven

Из животных жиров можно оставить только топленое сливочное масло (Гхи), но и его следует строго дозировать. Так людям с конституцией ветра (Вата) разрешено съедать по 3 ст. ложки Гхи ежедневно, с конституцией огня (Питта) – 1 ст. ложку, а с конституцией слизи (Капха) – 1 ч. ложку.

Потребляйте больше свежих овощей и фруктов. Зеленые листовые овощи необходимы, они помогают выводить отходы.

Аюрведическая диета с высоким уровнем холестерина

Для аюрведических людей причиной высокого уровня холестерина в крови является в основном неправильная диета, которая повысила Кафа дошу. Это энергия в организме, которая должна регулировать оптимальное состояние жидкости в организме, в том числе крови.

Куркума принадлежит к семейству имбирных и произрастает в тропической Азии. Это травянистое растение обладает многими полезными свойствами. Корневища растения используют для разнообразных целей: как пряность, для получения эфирного масла и производства натуральных красок, в парфюмерной промышленности и медицине.

Капикачху Чурна-нервы, бессонница, снижение холестерина и сахара, афродизиак/100g.

Mucuna pruriens (мукуна жгучая, бархатистые плоды)-капикачху

Растение Капикачху известно в Индии как очень мощный афродизиак, который способен увеличивать количество спермы у

Из известных аюрведических препаратов рекомендуется «Греним», являющийся экстрактом листьев нима (Azadirachta indica), «Гепалайт», основанный на экстракте расторопши. Он нормализует обмен холестерина, уменьшая риск атеросклеротических изменений в сердечно-сосудистой системе, особенно артерий глаз, почек, нижних конечностей и сердца. Препарат «Трифала гуггул» ускоряет выведение из организма избыточного холестерина.

Животные насыщенные жиры, а также растительное пальмовое масло, следует избегать или потреблять как можно меньше. Для этого ешьте поменьше жаренного (особенно в различных лавочках) и читайте внимательнее состав потребляемых продуктов.

IMG_4011

Артишок, а также его близкий родственник расторопша укрепляют функцию печени и снижают уровень холестерина в крови. Американские, швейцарские и японские исследователи в один голос утверждают, что в артишоках содержится вещество, снижающее холестерин. Расторопша (из того же семейства, что и артишок) цветет замечательными сиреневыми цветами, из семян которых делают превосходное целебное масло силимарин. Исследования показали, что силимарин защищает клетки печени от повреждения, стимулирует антитоксическую функцию печени, восстанавливает рецепторы гепатоцитов, блокирует синтез жиров (в том числе холестерина) на уровне печени.

Травяные лекарства в Аюрведе для снижения и контроля холестерина

Для снижения уровня холестерина в крови в аюрведе широко используется чеснок. Это одно из самых известных естественных средств от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что оно удаляет бляшки, накопленные в кровеносных сосудах и плохой холестерин, соответственно.

При недостатке хорошего холестерина сосудистые стенки становятся сухими, тонкими и ломкими, что ведет к ухудшению кровообращения и вызывает недостаточное поступление кислорода к тканям. Особенно опасно пересыхание сосудов головного мозга, которое провоцирует сильные головные боли, хроническую усталость, внутричерепное давление и нарушение памяти.

На всякий случай, следует проинформировать вашего врача о желании применения и других методов борьбы с холестерином.

Соя и соевые продукты очень полезны для контроля уровня холестерина. (Без ГМО)

Артишок, а также его близкий родственник расторопша, укрепляют функцию печени и снижают уровень холестерина в крови. Американские, швейцарские и японские исследователи в один голос утверждают, что в артишоках содержится вещество, снижающее холестерин. Расторопша (из того же семейства, что и артишок) цветет замечательными сиреневыми цветами, из семян которых делают превосходное целебное масло силимарин. Исследования показали, что силимарин защищает клетки печени от повреждения, стимулирует антитоксическую функцию печени, восстанавливает рецепторы гепатоцитов, блокирует синтез жиров (в т. ч. холестерина) на уровне печени.

Вне йоги желательно иметь ежедневную физическую активность. По крайней мере, полчаса пять дней в неделю гуляет. Плавание также полезно, как и аэробная гимнастика, которой можно заниматься три раза в неделю. Это увеличит Хороший Холестерин.

Назначается снижающая питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере 5 дней в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей мере 3 раза в неделю. Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете просто за счет правильной диеты и упражнений.